G.A.P. & PILATES & AERO STEP & YOGA & FULL BODY & Body Pump

G.A.P. – Son las iniciales de «Glúteos, Abdomen y Piernas». Se trata de una rutina de tonificación en la que se trabajan estas áreas en las que están implicados algunos de los músculos más grandes del cuerpo y aquellos que sostienen la espalda y la postura. De ahí su importancia.

PILATES. – Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Con la práctica sistemática de ejercicios específicos junto con los patrones de respiración, Pilates ha demostrado tener un valor incalculable no sólo para las personas que quieren mantener su condición física, sino también como un importante complemento a la práctica deportiva y rehabilitación física de todo tipo.

AERO STEP.– Este deporte consiste en realizar un trabajo físico completo siguiendo una secuencia de ejercicios que tienen como base principal las subidas y las bajadas de una plataforma rectangular elevada (step).

YOGA.- Conjunto de técnicas de concentración derivadas de esta doctrina filosófica que se practican para conseguir un mayor control físico y mental.

FULL BODY.- Quiere decir «Cuerpo Completo», es decir, cada día de entrenamiento vamos a entrenar todos los grupos musculares de forma global. La rutina full body, se basa en realizar un estímulo en todas las cadenas musculares de nuestro cuerpo.

Body Pump.– Es un programa de entrenamiento coreografiado que combina aeróbic con ejercicios de fuerza para potenciar tu resistencia y tonificar tus músculos.

Toalla y agua.